Hoe je in vorm te krijgen op de goedkope

Het lijkt erop dat deze pagina mogelijk verouderd is. Bekijk deze juli 2017 Vraag de Brianna-kolom om nieuwe tips over hoe je kunt oefenen met een beperkt budget.

Veel mensen denken dat fitness duur is en wie kan hen de schuld geven? Health clubs verdienden in 2010 meer dan $ 21 miljard van hun 58 miljoen Amerikaanse klanten. Gymlidmaatschap kost gemiddeld $ 58 per maand, naast de initiatiehonoraria. Dat is voor accessoires, kleding en schoenen - die allemaal een hoog prijskaartje kunnen zijn om in vorm te zijn. Maar met een beetje werk zul je zelden de volledige prijs moeten betalen, en fit worden met het goedkope is niet ver weg. Hier leest u hoe u geld kunt besparen op fitness, zodat u het zich kunt veroorloven meer te doen.

Gratis passen

Of je nu van sportschool verandert of reist, gratis toegangstickets zijn een echte besparing. De meeste sportscholen bieden gratis dag- of weeklange passen en sommige bieden zelfs pasjes van twee weken. Andere gebruikelijke manieren zijn gratis buddy-passes of een keer per maand gratis buddydagen, zodat leden een vriend kunnen meenemen - geweldig als je een vriend hebt met een lidmaatschap van een sportschool. Dit geldt voor de meeste grote sportschoolketens en lokale clubs, omdat ze altijd op zoek zijn naar nieuwe leden.

Controleer uw voordelen

Als je bij een groot bedrijf werkt, is de kans groot dat het een aantal soorten wellnessvoordelen biedt. Veel mensen nemen niet deel aan welzijnsprogramma's op het werk, maar ze zijn een geweldige manier om geld te besparen. Programma's zijn er in verschillende indelingen, zoals flextime voor doordeweekse trainingen, on-site sportscholen en gereduceerde sportschoollidmaatschappen. Anderen bieden werknemers gratis stappentellers of geven gewoon geld of cadeaubonnen aan werknemers die een bepaald aantal fitnessminuten per maand of jaar registreren. Neem contact op met uw baas of personeelsafdeling om meer te weten te komen over de wellnessvoordelen van uw bedrijf.

Als uw bedrijf geen wellnessprogramma heeft, neemt u contact op met uw zorgverzekeraar. De meeste zorgverzekeraars bieden kortingen en kortingen voor leden die zich inzetten voor een gezonde en gezonde levensstijl. Omdat deze opties niet algemeen bekend zijn, profiteren de meeste mensen niet van dergelijke voordelen. Om te zien welke fitnessvoordelen uw zorgverzekeraar biedt, raadpleegt u de website of belt u met de klantenservice. Omdat je gezondheid hen onderweg geld bespaart, helpen ze je vaak graag om je fitnessdoelen te helpen.

Bare Bones-voorzieningen

Werkelijk, als het gaat om sporten, heb je niet veel nodig. Sportscholen die zich richten op een spa-ervaring of een enkel type training, zoals spinningboetieks of barre-studio's, hebben de neiging om meer te kosten dan andere. Die opties kunnen geweldig zijn voor mensen met veel beschikbaar inkomen die op zoek zijn naar vertakking, maar voor mensen met een beperkt budget kunnen dit soort boetiekfaciliteiten een grote verspilling van geld zijn. De meeste reguliere sportscholen bieden gratis lessen aan leden die net zo goed zijn als de boetieksportschoolversies, plus een verscheidenheid aan andere, zodat u uw training kunt aanpassen. Veel steden hebben nu ook korting sportscholen die een lidmaatschap bieden voor slechts $ 10 per maand, dus wees zeker en controleer voor die.

Als u van activiteiten in de buitenlucht houdt en slechts enkele keren per week fitnessfaciliteiten nodig heeft, overweeg dan om gebruik te maken van een gemeenschappelijk recreatiecentrum. Rec centra hebben meestal een inleverpercentage van ongeveer $ 5 per sessie en een volledig scala aan faciliteiten, zodat u kunt zwemmen, cardio-apparatuur kunt gebruiken en gewichten kunt heffen tijdens hetzelfde bezoek. Als je gebied seizoensgebonden weer heeft, kun je het verschil opsplitsen: houd je lidmaatschap van de sportschool voor de koudere maanden, en houd het dan vast voor de zomer. Gebruik zo nodig een aantal keren per week een rec centrum.

Vrije of afgeprijsde lessen

Als er een goede tijd is om een ​​boetiekgym te gebruiken of een high-end klas te nemen, dan is het altijd wanneer het gratis is. Net als bij buddypassen en gratis sportdagen, bieden sommige dure, single-focus sportscholen één keer per maand of week een gratis les, meestal op een vrijdag of zaterdag. Dus als u op zoek bent naar vertakkingen en geld wilt besparen, budgettijd voor gratis vrijdagen of voorbeeldzaterdagen. Dit kan een goed alternatief zijn voor je training en een leuke manier om variatie aan je routine toe te voegen. Je kunt deze zaterdag een gratis CrossFit-cursus volgen en de volgende week deelnemen aan de gratis Pilates-sessie. Als u iets vindt dat u echt leuk vindt, kunt u beslissen of u zich er verder aan wilt verbinden.

Investeer in Skill-Building

Als u besluit om geld uit te geven aan een training, waarom zou u er dan geen investering van maken in plaats van een kostenverbintenis? Probeer sportlessen - ze zijn niet alleen meer voor kinderen. U kunt bijvoorbeeld investeren in zwem- of tennislessen die u de vaardigheden leren om later tegen relatief weinig geld een activiteit op te nemen. Er zijn lessen beschikbaar voor verschillende sporten, en nadat je bent begonnen, kun je vrienden of je kinderen meenemen voor nog meer plezier. Als je nieuwer bent in fitness, kun je tijdelijk investeren in een coach of trainer die je de basis van vorm en functie bijbrengt, zodat je na een paar eerste sessies de leiding kunt nemen. De toegevoegde bonus is dat je met je nieuwe vaardigheden en training een betere kans hebt om het risico op sportblessures te minimaliseren.

Deel een trainer

Als je overweegt een trainer aan te nemen, probeer dan iemand te vinden die de kosten deelt. Door lid te worden van een actieve partner of vriend, kunt u geld besparen met groepssessies terwijl u vaardigheden leert voor later. Net als een sessie voor één persoon, kan de groepsessentrainer u activiteiten voor paren leren die leuk zijn en veel calorieën verbranden.Natuurlijk zijn er andere voordelen dan sparen - sporten met vrienden of een partner is ook geweldig voor motivatie en vasthouden aan een routine.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in het Amerikaanse nieuws. Zwemmende foto met dank aan Shutterstock.