Wellness Travel helpt u op af te stemmen of af te stemmen

Toen Jules Hunt, een in New York City gevestigde blogger bij Om & The City op zoek was naar een bestemming zonder afleiding, koos ze voor Coco Loco, een resort aan het strand in Nicaragua. Ze bracht een maand door met het behalen van haar yoga-certificering en alles leek te vertragen.

De files bestonden uit koeien die de kust verdrongen in plaats van taxi's in de straten. Er was geen wifi op elke hoek en de beperkte toegang dwong haar om de technologie los te koppelen. Ze concentreerde zich in plaats daarvan op haar lichaam en geest - het eten van gezonde maaltijden van boerderij tot tafel, het lesgeven van Engels aan lokale kinderen en het beoefenen van yoga op het geluid van de golven.

" MEER:Waarom zou je minstens één keer traag moeten reizen?

"Wanneer je je hersenen de ruimte geeft om te denken zonder de afleiding van technologie, dan open je je geest voor meer creatieve mogelijkheden", zegt Hunt. "Je kunt echt beginnen te graven in wie je bent."

De ervaring van Hunt is een voorbeeld van wat mogelijk is met wellnessreizen - vakanties die zijn ontworpen om reizigers te helpen hun welzijn te behouden of te verbeteren. Het primaire doel is zelfzorg, of het nu fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel of al het bovenstaande is. Hier leest u hoe u weet of dit de juiste vakantie voor u is.

Wellnessreizen: Mogelijkheden en voordelen

Een wellnessvakantie kan vele vormen aannemen. Reisroutes kunnen lessen of andere gepersonaliseerde componenten bevatten zoals gezond eten, fitness en meditatie. Het kan net zo intensief of zo casual zijn als je wilt. U kunt kiezen welke elementen u wilt opnemen, of u kunt all-in gaan.

Bovendien is wellnessreizen niet beperkt tot luxe retraites voor grote spenders. Betaalbare opties zoals surfen of yoga wellnessretraites op rustieke bestemmingen zijn beschikbaar, volgens Beth McGroarty, onderzoeksdirecteur bij het Global Wellness Institute, een non-profit organisatie voor de wellness-industrie.

Vakantiegangers profiteren zeker. Reizigers maakten in 2015 691 miljoen wellnessreizen, wat 104,4 miljoen meer reizen betekende dan in 2013, volgens een rapport van 2017 van het Global Wellness Institute.

Hoewel er maar weinig onderzoeken zijn naar de effecten van wellnessreizen, wijzen er in ieder geval enkele aanwijzingen op mogelijke voordelen. Een studie uit 2017 - "Doe Wellness-toeristen gezond worden?" Door de RMIT University in Australië - had een relatief kleine steekproefomvang, maar het suggereerde dat een retraite van een week met componenten zoals onderwijs, therapie, fitness en een plantaardig dieet mogelijk gewicht, bloeddruk en psychische gezondheid verbeteren. Deelnemers behielden ook resultaten zes weken na hun terugtrekking.

Wellness-elementen om te overwegen

Mensen die voor dit soort vakantie kiezen, willen wellness als de belangrijkste focus of ze willen een wellness-component in hun schema, zegt Stacy Luks, reisadviseur en eigenaar van Flourish Travel.

Overweeg welke wellness-elementen u aanspreken:

Ontkoppelen van technologie

Als u een pauze wilt van constante meldingen en overbelasting van informatie van apparaten, kunt u een hotel kiezen dat u helpt om de verbinding te verbreken.

"Een trend is dat mensen eigenlijk van het net verdwijnen", zegt McGroarty. "Ik denk dat mensen gewoon overweldigd zijn door het geluid van het leven en de digitale verbindingen. Ze kiezen eigenlijk bestemmingen zonder wifi."

De Museflower Retreat en Spa in Chiang Rai, Thailand, moedigt gasten bijvoorbeeld aan om los te koppelen. Het biedt alleen WiFi in openbare ruimtes zoals de lobby, het restaurant en de lounge bij het zwembad, maar de website raadt de gasten aan om tijdens het verblijf hun elektronische gadgets zoveel mogelijk uit te schakelen om optimaal te genieten van en te genieten van de natuurlijke omgeving en het huidige moment.”

Iets nieuws leren

Wellness-uitstapjes kunnen educatieve componenten bevatten waarmee u kunt leren van chef-koks, fitnessinstructeurs of andere experts.

Tijdens een verblijf in het Miraval Resort and Spa in Tucson, Arizona, probeerde Luks de Equine Experience. Ze moest een paard krijgen om haar in een ring te volgen zonder hem aan te raken of oogcontact te maken.

"Het is net alsof je een spiegel voor jezelf houdt en hoe de wereld je ziet, omdat je je bewust wordt van hoe je uiterlijke lichaamstaal wordt geïnterpreteerd door de buitenwereld," zegt Luks.

Uiteindelijk, met vallen en opstaan, zegt Luks dat ze het paard heeft gekregen om haar te volgen. Ze zegt dat ze zich realiseerde dat deze oefening toepassingen kan hebben in hoe je de relaties in je leven bestuurt.

Gezonder worden

Een wellnessreis kan u op weg helpen naar een betere gezondheid of uw fitnessdoelen naar een hoger niveau tillen, en het hoeft niet per se een reis naar een exclusief resort te zijn. Meer belangrijke hotelmerken integreren gezonde voeding en lichaamsbeweging in hun verblijven.

Sommige Hyatt-hotels werkten bijvoorbeeld in 2016 samen met het welzijnsgerichte bedrijf Be Well om gasten extra gezonde opties te bieden, waaronder kamervoorzieningen, uitgebreid menu- en fitnessaanbod en meer.En sommige Starwood-hotellocaties bieden fitnesslessen en fitnessapparatuur op de kamer.

U kunt ook kiezen voor een retraite of vergelijkbare woning die u helpt gezonder te worden. Onthoud gewoon: Dnieuwe activiteiten zoals fietsen of yoga beoefenen kan een avontuur zijn, maar voor de beste ervaring moet je controleren of lessen beginnersvriendelijk zijn. Werk aan je doelen en geef jezelf de beste kans om te slagen.

Verwen uzelf

Massages en schoonheidsbehandelingen zijn al lang favoriet in de wellness-industrie. Bijvoorbeeld,Rancho La Puerta, opgericht in 1940, is een luxe fitness en spa-retraite gevestigd in Tecate, Mexico. Het biedt een breed scala aan behandelingen om uzelf te laten verwennen, waaronder handmassages met 4 handen, massages met hete stenen, gezichtsbehandelingen en wraps.

Natuurlijk is zo'n vakantie misschien niet goedkoop. Bij Rancho La Puerta kan een verblijf van een week ongeveer $ 629 per nacht of meer per persoon kosten - ruim $ 4000.

Voor meer betaalbare opties, overweeg om een ​​nog groter netwerk te gieten. Het Rio Perdido-hotel in Costa Rica heeft bijvoorbeeld lagere tarieven - een verblijf daar kan $ 290 per nacht kosten, afhankelijk van het seizoen - en het biedt ook verschillende soorten massages en gezichtsbehandelingen.

NEEM EEN DIENST benadering

Wellnessreizen hoeven niet altijd over avontuur, verkenning of het stellen van nieuwe doelen te gaan. Overweeg wat je nu vrede of vreugde biedt, en breng het mee, zodat je het kunt meenemen in je reis.

Als je van yoga houdt, pak je je mat in. Als je waarde hecht aan meditatie, gebed of zelfs gewoon een goede nachtrust, breng dan je kalmerende kaarsen, verzachtende wierook of komfortabel kussen - welke wellnesscomponenten je helpen je hoofd te maken van alledaagse zorgen.

Is wellnessreizen iets voor jou?

Als u uw gezondheid op prijs stelt of als u probeert betere gewoontes aan te nemen, biedt een wellnessvakantie misschien de tijd om praktische hulpmiddelen te leren om zelfzorg prioriteit te geven in de chaos van het dagelijks leven.

Reisadviseurs kunnen u matchen met een wellness-reis op maat van uw doelen, en in sommige gevallen kunnen ze u zelfs geld besparen. Als alternatief kunt u uw reis minder formeel maken: doe het onderzoek zelf, kies voor hostels of een Airbnb en ervaar de bestemming als een lokaal terwijl u een aantal wellness-elementen op uw reisplan aansluit.

Hoe u uw wellnessreis ook boekt, houd uw behoeften en doelen voor de geest. De voordelen kunnen veel langer duren dan uw vakantie.