Hoe om te gaan met financiële angst
5 tips ❤ Goed met geld omgaan | Beautygloss
Inhoudsopgave:
- Tekenen van financiële angst
- Hoe om te gaan met geldangst
- Plan regelmatig geld check-ins
- Ontdek hoe je lichaam en geest reageren
- Zoek hulp
- Wat is het volgende?
- Vind als je financieel gezond bent
- Leren over je geldpersoonlijkheid
- herzien het financiële advies van uw ouders
Financiële angst is een monetair monster dat veel Amerikanen achtervolgt, waardoor mensen zich zorgen maken over inkomen, ras en geslacht.
"Financiële angst kan slopend zijn en het kan grote stress veroorzaken in het dagelijks leven," zegt Kristy Archuleta, universitair hoofddocent personal finance planning aan de Kansas State University en mede-oprichter van het Journal of Financial Therapy.
Volgens een onderzoek van 2016 door Northwestern Mutual, een financiële dienstverlener, meldde 85% van de Amerikanen dat ze een zekere mate van angst rond geld ervoeren; een meerderheid zei dat er een negatieve impact was op hun gezondheid, sociale leven en carrière. Hoewel financiële angst veel voorkomt, is het niet onoverkomelijk - en herkennen wat je angst triggert, kan je helpen ermee om te gaan.
Tekenen van financiële angst
Financiële angst deelt veel van de diagnostische criteria van gegeneraliseerde angststoornis, zoals overmatige zorgen, prikkelbaarheid en concentratiestoornissen, maar de American Psychiatric Association erkent het niet als een officiële diagnose.
Wat veroorzaakt het? Een jeugd van kijken naar je ouders die te veel uitgeven of zorgen maken over rekeningen zou een rol kunnen spelen, evenals je eigen ervaringen - denk erover na om je pensioensparen te zien duiken of een bedrijf te moeten sluiten.
De trauma's van het leven, zoals het verliezen van je baan of het doormaken van een afscherming, kunnen leiden tot financiële angst.
Jeff Shinal, financiële therapeut en coachTrauma hoeft niet zo belangrijk te zijn dat het een posttraumatische stressstoornis veroorzaakt, zoals dienen in gevechten, zegt financieel therapeut Jeff Shinal.
De "little-t" -trauma's van het leven, zoals je baan kwijtraken of door een afscherming gaan, kunnen leiden tot financiële angst, zegt Shinal.
Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:
- Zich depressief voelen of angstig over de financiën
- overschrijdingen
- Een obsessie met zuinig zijn
- Ongemak met toenemende rijkdom
- Zich geheel op anderen baseren om met financiën om te gaan
- Onvermogen om financieel gedrag te veranderen ondanks prikkels om dit te doen
- Herhaaldelijk geld geven aan volwassen kinderen of andere familieleden
Shinal zegt dat de laatste factor de meest voorkomende reden is dat financiële adviseurs contact met hem opnemen voor hulp bij klanten.
Hoe om te gaan met geldangst
Plan regelmatig geld check-ins
"Veel mensen oefenen zelfzorg," zegt Bari Tessler, financieel therapeut en auteur van "The Art of Money." "We moeten op dezelfde manier met geld omgaan."
Stel een gelddatum in met uzelf of met uw partner om uw financiën aan te pakken.
Tessler beveelt aan om tijd te plannen om de financiën aan te pakken - een 'gelddatum' instellen bij uzelf of bij uw partner als uw probleem hem of haar betreft. Gelddatums met uzelf kunnen gericht zijn op onmiddellijke acties zoals contact opnemen met een accountant of informatie over een nieuw boekhoudsysteem.
Gelddatums met uw partner kunnen persoonlijker zijn. Begin met het delen van geldverhalen en familiegeschiedenissen. Ga vervolgens verder met het bespreken van waarden en hoe deze worden weergegeven in de manier waarop u spaart, uitgeeft of investeert. Het doel van deze gesprekken is om elkaars gevoelens over geld te begrijpen - een belangrijke stap om op dezelfde pagina te komen.
" INSCHRIJVEN: Investmentmatome laat zien waar uw geld naartoe gaat
Ontdek hoe je lichaam en geest reageren
Begin aandacht te besteden aan je emoties en hoe je lichaam reageert als je over geld praat of financiële beslissingen neemt. Hoe voelt u zich wanneer u uw saldo online controleert? Hoe zit het met het delen van uw kostenstructuur met een nieuwe klant?
"Probeer meer bewustzijn te creëren voor wat de emoties en patronen in je lichaam en geest zijn", zegt Tessler. Als je een fysieke reactie hebt op geldgesprekken (zweethanden of een kloppende hartslag), erken dit dan. Overweeg wat er in het gesprek zit dat deze gevoelens teweegbrengt. Is het hoe je communiceert met je partner? Voel je je schuldig of schaam je?
Als je een fysieke reactie hebt op geldgesprekken (zweethanden of een kloppende hartslag), erken dit dan.
"Een check-in van het lichaam leert mensen hoe ze opzij kunnen stappen en meer van wat er gaande is waar te nemen en te observeren, dus we zijn er niet zo mee bezig," zegt Tessler. "Het leert ons om met onze emoties te werken in plaats van onze emoties te zijn."
Zoek hulp
Het aanpakken van financiële angst omvat zowel uiterlijke als innerlijke acties, zegt Shinal. Externe acties omvatten het nemen van stappen om een budget te creëren of de schuld te verminderen. Dit kan inhouden dat u financiële professionals inhuurt.
Interieurfactoren kunnen ongrijpbaarder zijn, en u kunt profiteren van een bezoek aan een financieel therapeut of counsellor om u te helpen de oorzaak van uw financiële problemen te achterhalen. U kunt ook een gelddatum toewijzen aan het onderzoeken van uw relatie met geld.
"Het behalen van financiële doelen gaat niet alleen om de cijfers in een spreadsheet," zegt Archuleta. "De cijfers op de spreadsheet zijn een product van het gedrag van klanten en de emoties, houdingen en gedachten die dit gedrag stimuleren."
