5 voedingsmiddelen die de bloeddruk verhogen - en levensverzekeringsrentes

Bloeddruk is een van de vele gezondheidsfactoren die bedrijven overwegen bij het bepalen van uw levensverzekeringstarieven. Het hebben van hoge bloeddruk voegt stress toe aan uw bloedvaten en leidt tot ernstige problemen zoals hartaandoeningen en beroertes.

In tegenstelling tot sommige prijsvariabelen voor levensverzekeringen die buiten uw controle vallen, zoals uw leeftijd, is bloeddruk iets dat u kunt veranderen. Zelfs als hoge bloeddruk in uw gezin voorkomt, kan een gezonde levensstijl de uwe onder controle houden.

Een van de beste stappen die u kunt nemen, is het beperken van voedingsmiddelen die geladen zijn met natrium, wat een bijzonder negatieve invloed heeft op de bloeddruk. De American Heart Association adviseert niet meer dan 2.300 mg natrium per dag voor de meeste mensen (ongeveer één theelepel zout), en niet meer dan 1.500 mg per dag voor de grootste verbetering van de bloeddruk.

Helaas neemt de gemiddelde Amerikaan veel meer in beslag dan dat - meer dan 3.400 mg per dag, volgens de vereniging.

De ergste overtreders

Je hebt misschien al geraden dat fastfoodproducten, zoals cheeseburgers, niet het beste zijn voor je gezondheid. Maar dat is verre van het enige voedsel dat je moet vermijden als je naar je bloeddruk kijkt.

Deli-vlees wordt vaak uitgehard om langer mee te gaan en voegt smaak toe, waardoor ze ook rijk aan natrium zijn. En als je het vlees tussen de sneetjes witbrood in legt, heb je al een flinke deuk gemaakt in je dagelijkse zouttoeslag.

Vergelijkbaar met deli-vlees bevatten voorverpakte en verwerkte items, zoals pasta en soep, vaak toegevoegd natrium voor een langere houdbaarheid.

Pizza is een andere gevaarlijke maaltijdkeuze: slechts één plakje gewone kaas kan ongeveer de helft van het aanbevolen dagelijkse natriumgehalte inpakken.

Probeer deze gezondetende tips om natrium te verminderen:

• Eet meer vers fruit en groenten
• Bereid alles opnieuw. Slechts 5% van de natrium-Amerikanen consumeert wordt toegevoegd tijdens het koken, terwijl 75% afkomstig is van voorverpakt, verwerkt of restaurantvoedsel, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
• Controleer voedingsetiketten goed. Dit kan u helpen natriumarme keuzes vast te stellen tussen voedingsmiddelen met eindeloze variëteiten, zoals brood of chips.
• Als u uit eten gaat, moet u zout indien mogelijk buiten uw bestelling houden

Wat levensverzekeraars goede bloeddruk beschouwen

De American Heart Association definieert een "normale" bloeddruk als minder dan 120/80 mm Hg (millimeter kwik). Levensverzekeringsmaatschappijen staan ​​echter gewoonlijk een kleine wiggle ruimte toe voor aanvragers die hopen in aanmerking te komen voor de beste tarieven.

Voorbeelden van bloeddrukvereisten
Met MetLife kunnen niet-rokende vrouwen van 40 jaar en jonger de beste prijsklasse op producten kraken als ze een bloeddruk van 130/80 of minder hebben. Klanten van de leeftijd van 41 tot 54 kunnen een smidge hoger naar 135/85 gaan.	AIG vereist een bloeddruk van 135/85 of beter voor niet-rokers van 60 jaar of jonger die de goedkoopste levensverzekeringsovereenkomst willen.	Voya bepaalt de beste prijs voor 135/85 voor vrouwen op al haar producten en voor mannen op 135/90.

Hoewel het uitsnijden van het voedsel waar we van houden, geen sinecure is, zou slim eten aanzienlijk kunnen renderen.

We hebben bijvoorbeeld gekeken naar de quote van levensverzekeringen voor een 30-jarige man van gemiddelde lengte en gewicht, en met een "normale" bloeddruk van 115/75. De goedkoopste quote die we vonden voor een beleid van 20 jaar, $ 500.000, was $ 22,75 per maand.

Ter vergelijking: het goedkoopste tarief voor dezelfde persoon met een bloeddruk van 145/95 was $ 36,52 per maand. In de loop van een jaar zou die hoge bloeddruk een extra $ 165 bedragen. Mensen met een zeer hoge bloeddruk kunnen ook vinden dat minder bedrijven bereid zijn om aan hen te verkopen.

Vergeet niet dat uw levensverzekeringsratio is gebaseerd op uw leeftijd, geslacht, gezondheid en levensstijl bij aankoop van het beleid. Als uw bloeddruk stijgt nadat u een levensverzekering hebt gekocht, heeft dit geen invloed op uw tarief.

Probeer deze schattertool voor levensverzekeringen om de meest concurrerende prijzen te vinden.

Alex Glenn is stafchrijver bij Investmentmatome, een website voor persoonlijke financiën. E-mail: [email protected] .