Hoe kunt u uw Fitbit-flexactiviteit vergroten?

Je hebt je nieuwe Fitbit Flex vastgemaakt, waar je veel aan hebt en nu ben je klaar om je elke beweging te volgen - het probleem - je zit de hele dag aan een bureau en oefenen tijdens het werken gaat niet helemaal hand in hand. De waarheid is echter; er zijn enkele dingen die je tijdens de werkdag kunt doen om je lichaam in beweging te krijgen. Laten we ons verdiepen.

Vind manieren om een ​​paar extra stappen te nemen

Wanneer u probeert een gezondere levensstijl te leiden, wilt u uw lichaam zo veel mogelijk bewegen, zelfs op het werk. U kunt beginnen door uw auto aan het einde van de parkeerplaats te parkeren om een ​​aantal extra stappen te krijgen. Volg ze op je Fitbit en je zult snel merken dat je veel meer verplaatst dan wanneer je op zoek gaat naar de dichtstbijzijnde plek.

Als je een lift naar je kantoor wilt nemen, probeer dan de trap op te gaan. De eerste keren kun je buiten adem raken, afhankelijk van het aantal vluchten dat je moet maken, maar het is de moeite waard.

Fiets of loop naar werk

Als je dicht genoeg bij je werk woont, laat dan de autosleutels thuis en klap het op het werk of vaar zelfs op de fiets naar kantoor. Je krijgt niet alleen geweldige oefeningen, maar het parkeren van de auto op de oprit is ook goed voor het milieu.

Ga uit je stoel

Een vergadering plannen? In plaats van het in de vergaderruimte te houden, breng je je vergadering dan buiten. Maak een wandeling tijdens het bespreken van zaken. Niet alleen zal het een beetje stuiteren in je stap, maar buiten lopen of zelfs rond het kantoor kan helpen om wat creatieve sappen te laten stromen.

Neem een ​​wandelpauze

Ja, Deskercise is iets. Terwijl bestanden worden geladen of je computer opstart, sta op en doe een paar oefeningen voor je computer. U kunt op zijn plaats marcheren of zelfs een paar momenten op zijn plaats lopen of joggen totdat uw computer weer voor u klaar is. En als je dapper bent, waarom gooi je maar een paar springers in.