Zeg vaarwel tegen geldstress

Door Kurt Smith, Psy.D.

Lees meer over Kurt op Ask a Advisor van Investmentmatome

Geldgerelateerde stress discrimineert niet. Of individuen financieel wel of niet goed zijn, de meesten maken zich nog steeds zorgen over hun financiën: uit een onderzoek van de American Psychological Association uit 2016 bleek dat 61% van de Amerikanen ietwat of zeer gestresst was over geld.

Velen van ons worden in de mindset gezogen dat als we gewoon meer geld hadden, we ons niet zo veel zorgen zouden maken - maar dat hoeft niet per se het geval te zijn. Dus hoe kunt u minder geldstress hebben binnen uw huidige financiële situatie? Hier zijn vijf manieren.

1. Controleer uw accounts minder vaak

Elke dag inloggen op uw betaal- of spaarrekening is niet noodzakelijk of gezond. Een sms ontvangen telkens wanneer er een wijziging in uw account is, is dat ook niet - het voegt alleen maar onnodige stress toe. Het is belangrijk om uw financiële situatie bij te houden, maar als u dit iets minder vaak doet, kunt u veel gelukkiger worden.

2. Focus op uw behoeften

We kunnen geloven dat we de nieuwste smartphone of een nieuw voertuig nodig hebben, maar dit zijn echt luxe artikelen waar we zonder zouden kunnen leven. En wanneer we pauzeren en nadenken over onze ware behoeften - voedsel, onderdak, water, kleding, liefde - en hoe overvloedig ze al zijn vervuld, beseffen we hoe gecommercialiseerd ons denken kan zijn. Het kan goed voelen om te ontdekken hoeveel je zonder kunt.

3. Stel bestedingslimieten in

Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar het hebben van de juiste grenzen kan eigenlijk bevrijdend zijn. Probeer een bedrag aan te wijzen dat u elke maand kunt besteden aan discretionaire aankopen zoals uit eten gaan en entertainment. Je kunt dan schuldvrij binnen je grenzen doorbrengen. Als het toegewezen geld opraakt, weet je dat je tot volgende maand moet wachten om meer geld uit te geven. Deze eenvoudige stap kan je helpen om op je eigen manier te leven en de stress wegnemen van je afvragen wat je je kunt veroorloven.

4. Vergeet niet dat geld een hulpmiddel is

Geld is begrijpelijkerwijs een emotionele kwestie, maar het is nuttig om te onthouden dat geld in de kern een hulpmiddel is om goederen of diensten te kopen. Ervan uitgaande dat iemand al redelijk comfortabel leeft, biedt meer geld niet echt meer veiligheid of comfort, zoals we soms willen geloven. Als we accepteren dat het ons in essentie in staat stelt om met anderen te handelen, kunnen we de emoties die we eraan hebben verbonden loslaten en het als een ruilmiddel beschouwen.

5. Zoek andere bronnen van vreugde

Ongeacht hoeveel geld je hebt, het zal niet noodzakelijkerwijs je geluk brengen of de algehele kwaliteit van je leven veranderen. Sommige van de meest vreugdevolle mensen hebben heel weinig geld, en sommige van de rijkste mensen zijn nog steeds erg ongelukkig. Probeer vreugde en geluk te vinden in het leven dat je nu leeft. Welke zegeningen heb je al? Wat ben je dankbaar dat dat geld niet heeft opgeleverd? Hoe sneller je tevredenheid kunt vinden in het leven dat je al hebt, hoe sneller je blijvend geluk en vreugde zult ervaren.

Laat geld uw gedachten niet domineren of uw stressniveau verhogen. Creëer in plaats daarvan een levensstijl die u helpt om binnen uw mogelijkheden te leven en erkent dat geld alleen geen geluk zal bieden.

Kurt Smith, Psy. D., is financieel en relatie-adviseur bij Guy Stuff Counseling and Coaching.