Oefening voor gezondheid, geluk & succes

Van Jonathan DeYoe

Meer informatie over Jonathan over Ask a Advisor van Investmentmatome

In de winter van 2007 gingen mijn vrouw en ik skiën terwijl mijn ouders naar Eli, onze 3-jarige, keken totdat ik me realiseerde dat ik mijn skibroek thuis was vergeten. Mijn vader heeft mij de zijne aangeboden. "Bedankt papa, maar je bent een beetje groter dan ik, dus … er is geen mogelijkheid dat ze passen." Klopt dat? Fout.

Ze passen perfect! Dit was mijn wake-up call. Aan de ene kant had ik een driejarige (en een andere baby op komst). Aan de andere kant was ik al helemaal uit vorm. Ik heb de schaal op 280 getipt en nu de skibroek van mijn vader paste bij mij. Ik moest wat afvallen als ik ooit in staat zou zijn om Eli en mijn dochter bij te houden als ze ouder waren. Mijn lengte had me geholpen de waarheid te lang te verbergen, maar dit bracht het allemaal naar huis.

Het is geen verrassing om te horen dat dieet en lichaamsbeweging de hoeksteen zijn van een gezonde levensstijl. Maar wist u dat een consistent oefenprogramma net zo goed werkt voor uw geest en uw portemonnee als voor uw lichaam? Ik kon mijn eetgewoonten nooit onder controle houden, totdat ik mijn trainingsgewoonten veranderde. Ik ben (onbedoeld) opgegroeid in een soort van competitie voor wie het meest kon eten. En als je 25 bent, is dat prima. Maar ik was niet onder controle. Toen ik elke dag intensief trainde, veranderde alles. Ik had de juiste motivatie, Kate (aan wie ik zoveel te danken heb) beloofde me te helpen met mijn voedselproblemen, en ik begon resultaten te zien. Het zien van de resultaten was een ongelooflijke motivator voor mij en het hielp de discipline over te schakelen naar gewoonte.

Nu, met een zekere gewoonte van oefening, kan ik erop terugkijken en zien dat de lijst met positieve voordelen niet stopt bij fysieke fitheid. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook psychologische voordelen bieden, zoals:

• Verbeterde stemming
• Hoger gevoel van eigenwaarde
• Verbeterde hersenfunctie
• Verminderde mentale vermoeidheid
• Verminderde angst

Dit zijn allemaal heel goede redenen om te stoppen met het lezen van dit artikel en meteen naar de sportschool te gaan, maar wacht even bij me. Als ze niet genoeg motivatie hebben, overweeg dan dit: regelmatige oefening is gekoppeld aan hogere salarissen. Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Labor Research, werknemers die regelmatig sporten (minstens drie uur per week) verdienen gemiddeld negen procent meer dan werknemers die dat niet doen.

Eerdere studies probeerden de relatie tussen lichaamsbeweging en inkomen te bevestigen, maar bewees alleen dat regelmatige lichaamsbeweging was gecorreleerd naar een hoger salaris. Vasilios Kosteas van de Cleveland State University gebruikte 'propensity-score matching' om werknemers te vergelijken met vergelijkbare werkethieken en achtergronden (gezondheidsgeschiedenis, opleiding, ervaring, etc.). Toen oefening de enige onafhankelijke variabele was, vond Kosteas dat mensen die regelmatig sporten gemiddeld negen procent meer verdienden dan degenen die niet trainden. De studie toonde ook aan dat werknemers die geen geschiedenis van gezond gedrag hadden, een toename van de productiviteit zagen na het starten van een regelmatige oefeningsroutine, en ze kregen vaak een verhoging.

Dat is de studie, en het is belangrijk. En ik kan je uit de eerste hand vertellen: het is ook waar geweest in mijn eigen leven. De combinatie van betere gezondheid, meer energie, minder vermoeidheid, meer opwinding over het leven, een groter geloof in mezelf en een alomvattend betere kijk heeft me geholpen mijn eigen spel te verhogen, mijn productiviteit te verhogen en heeft fantastische voordelen in mijn eigen bedrijf uitbetaald ook.

Natuurlijk haal je eruit wat je erin stopt en is de overgang van zittend naar actief NIET eenvoudig. Blijf erbij. Zoals met veel dingen, zullen degenen die volharden de voordelen behalen. Hoe dan ook, één ding is zeker. Oefening is gekoppeld aan veel positieve effecten op het menselijk lichaam, de geest en de portemonnee, dus doe jezelf een plezier en ga regelmatig sporten. Als het niet op uw loonstrook staat, heeft u nog steeds alle voordelen hierboven en kan het voordelen bieden in de vorm van lagere zorgrekeningen nu en in de toekomst.

Dus ga erop uit en oefen!

Jonathan K. DeYoe, AIF en CPWA, is de oprichter en CEO van DeYoe Wealth Management in Berkeley, Californië Wilt u meer informatie? Volg DeYoe Wealth Management op Facebook op www.facebook.com/DeYoeWealth of Twitter op @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, California Verzekering Licentie # 0C21749, is een geregistreerde hoofdsom met en effecten- en adviesdiensten aangeboden door LPL Financial, een Registered Investment Advisor - Lid FINRA / SIPC. De meningen in dit materiaal geven niet noodzakelijk de mening van LPL Financial weer en zijn alleen bedoeld als algemene informatie en zijn niet bedoeld als een specifiek advies of aanbeveling aan een persoon. Neem voor uw individuele investeringsbehoeften contact op met uw beleggingsprofessional over pensioenplanning.

Gerelateerde artikelen:

Mijn beleggingsadvies voor Gen Y

Levensverzekering: koopt u een termijn en investeert u het verschil Uw beste aanpak?

F.H.A. Vergemakkelijkt de uitleenregels voor omgekeerde hypotheken